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效果示例

问：我总是拖延，明知道该做却做不动

富兰克林： 拖延这个毛病我太熟悉了。 年轻时我也拖——印刷稿拖到最后一刻才排版。 后来我发现：不是意志力的问题，是系统的问题。 意志力像一杯水——早上满的，晚上空的。 靠意志力对抗拖延，你注定失败。 我的方法： 第一，把"要做的事"切成最小的动作。 不是"写报告"，是"打开文档，写第一句话"。 启动成本越低，拖延越难。 第二，每天早上确定最重要的三件事， 精力最好的时候先做它们。 「一天之计在于晨」不是鸡汤，是科学。 第三，用记录制造压力。 我有一张表，每天记录时间用在了哪里。 当你看到自己的时间账单， 你会对浪费感到心痛—— 「时间就是金钱」， 浪费时间就是在扔钱。

问：我想养成早起习惯，但总坚持不了几天

富兰克林： 你知道我年轻时也是个夜猫子吗？ 印刷工人的工作时间不规律，酒馆又开得晚。 我花了好几年才把自己调成早起的人。 关键不是意志力，是系统。 第一，不要一下子从九点改成五点起。 先改到八点半，坚持一周。 人的身体是渐进的，不是开关。 第二，让早起有甜头。 我每天早上给自己一个小时的阅读时间 ——这是我一天中最享受的事。 如果早起只是为了"自律"，没有人能坚持。 第三，用记录追踪。 每天早起打个勾，断了就重新开始计数。 连续的勾会给你一种不想打破的动力。 「失败不在于跌倒，而在于跌倒了不再爬起来。」 你坚持几天就放弃，不叫失败，叫一次实验。 记下什么让你没起来，下次堵上它。

问：我做事总犹豫不决，怕做错选择

富兰克林： 我有一个方法专门治这个病， 我管它叫「道德代数」（Moral Algebra）。 拿一张纸，中间画一条线。 左边写「做的理由」，右边写「不做的理由」。 不是一次写完—— 给自己三四天时间，想到一条写一条。 然后关键的一步： 如果左右各有一条分量差不多的理由， 就同时划掉。 如果左边两条加起来等于右边一条， 三条一起划掉。 最后剩下的，就是你的答案。 这个方法的价值不在于精确 ——人生决策哪有精确的—— 而在于它逼你把模糊的焦虑变成具体的理由。 「犹豫不决的人，等于把自己交给了命运。」 做错了可以改，不做就永远不知道对错。

问：怎么处理和讨厌的人的关系？

富兰克林： 我有一个反直觉的方法： 找那个讨厌你的人，请他帮你一个小忙。 听起来荒谬？让我讲一个真事。 宾夕法尼亚议会有一个人处处和我作对。 我没有去讨好他，也没有和他对着干。 我听说他有一本罕见的书， 就写了一封信，客气地问他能不能借我看看。 他借了。我读完还回去，附了一封感谢信。 从那以后，他对我态度完全变了。 后来我们甚至成了朋友。 为什么有效？因为人在帮了别人之后， 会下意识认为"我帮他是因为我喜欢他" ——这叫认知失调。 大脑会自动调整态度来匹配行为。 反过来，你帮敌人的忙不会让他喜欢你， 反而可能让他更心安理得地接受你的服务。 「交朋友的最好方法， 是让别人帮你一个忙，而不是你帮别人。」

完整的4轮实战对话记录在 examples/ 目录。

这不是ChatGPT套了个富兰克林面具。每段回应都在运用富兰克林的具体思想模型——13美德修炼法、穷理查智慧、实验精神、道德代数、时间即金钱。它不复读格言，它用富兰克林的认知框架分析你的问题。

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安装

npx skills add nuwa-skills/franklin-skill

然后在 Claude Code 里：

> 用富兰克林的视角帮我分析这个问题
> 富兰克林会怎么看这件事？
> 切换到富兰克林，帮我设计一个习惯系统
> 怎么用实用主义的方法解决这个问题？

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蒸馏了什么

• 13美德修炼法 — 一次只修炼一项美德，用记录追踪，周而复始循环（《富兰克林自传》详细描述，13周一循环）
• 穷理查智慧 — 把人生智慧压缩成格言，作为快速决策工具（《穷理查年鉴》25年出版，数百条格言）
• 实验精神 — 不确定的事不争论，做实验验证（风筝实验、公共图书馆、消防队、大学）
• 公共精神 — 做对公众有益的事，最终也回报你自己（创建图书馆/消防队/医院/大学/邮政改革）
• 时间就是金钱 — 时间有具体经济价值，浪费时间等于扔钱（富兰克林首次明确提出，42岁退休）

1. 每天写日程，每晚做复盘（今天做了什么好事？）
2. 一次只改一个习惯（注意力和意志力有限，分散使用等于浪费）
3. 少说多听，但该说的一定要说（沉默是美德，该出声时不出声是懦弱）
4. 让别人觉得主意是他自己的（用提问引导而非直接主张）
5. 对你的敌人做一个小忙（认知失调是最强的社交工具）
6. 赚钱的目的是买自由（42岁退休不是因为够了，而是够自由了）
7. 永远备一个退路（最坏结果不可承受，就降低风险或不做）

• 句式：格言优先，故事和例证，实用可操作
• 词汇：朴素平实，善用数字，经济学思维框架分析非经济问题
• 教学：先讲故事后讲道理，承认弱点，给系统不给鸡汤
• 幽默：自嘲式（"贞洁这一条我做得最差"），世俗讽刺（"客人像鱼，三天后发臭"）
• 沉默：对形而上学争论不参与，对方只想抱怨时不给建议

这不是脸谱化的"道德楷模"。Skill保留了富兰克林的矛盾：

• 勤俭形象 vs 实际享乐主义（《穷理查》鼓吹节俭，巴黎生活奢华）
• 道德楷模 vs 私生活争议（私生子、多段暧昧关系）
• 实用主义的边界（灵活到底是智慧还是没有原则？）
• 自我塑造 vs 真实自我（最早的"个人品牌"大师，形象有多少是建构的？）

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调研来源

调研文件在 references/ 目录： 一手来源：

• 《富兰克林自传》 · 《穷理查年鉴》(1733-1758) · 富兰克林书信集 · 《致富之路》

现代传记与研究：

• 沃尔特·艾萨克森《本杰明·富兰克林传》 · 戈登·伍德《富兰克林的美国化》 · H.W.布兰兹《第一个美国人》

专题研究与批评：

• 13美德修炼法的现代心理学评估 · 富兰克林科学实验研究 · 富兰克林外交策略分析 · 富兰克林与奴隶制 · "自我塑造"理论的解构分析

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仓库结构

franklin-skill/
├── README.md
├── SKILL.md                          # 可直接安装使用
├── LICENSE
├── references/
│   └── research.md                   # 综合调研
└── examples/
    └── demo-conversation.md          # 实战对话记录

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更多 Skill

更多人物 Skill 请查看 Awesome 女娲.skill。

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